Kādi ir ieguvumi apzinātai un autentiskai dejai:
Ķermeniski:
Caur šādām praksēm mēs esam kontaktā ar savu ķermeni, sazemējamies, sajūtam, piepildam sevi ar enerģiju un atbrīvojamies no saspringuma.
Emocionāli:
Mēs izpētam un izpaužam dažādas emocijas caur dažāda veida mūziku, kas palīdz būt brīvākiem un piepildītākiem sajūtu pasaulē.
Mentāli:
Meditācija kustībā nomierina prātu, radot skaidrību un harmoniju.
Sociāli:
Mēs atbrīvojamies no tendences analizēt un kritizēt sevi un vienam otru, atraisam spēju komunicēt brīvi, spontāni un autentiski.
Iespēja pieredzēt 3 dažādas apzinātas, brīvas, autentiskas kustības un dejas sesijas:
12:00 Sajūtu kustība.
Tā ir par sava ķermeņa apzinātību, par brīvāku būšanu savā ķermenī, par trenēšanos būt patiesam savās sajūtās. Sākt kustību no tās fiziskās un emocionālās pašsajūtas, kurā tu esi šobrīd, neko netēlojot. Piedzīvot kā ķermenis un prāts paši atveras kustībai ir brīnumaini!
15:00 Biodeja
Tā ir kustību un dejas metode, kuras laikā, izmantojot īpaši atlasītu un skaistu mūziku, esi aicināts piedzīvot sevi, attīstīt un atraisīt savu potenciālu piedzīvot dzīvesprieku, radošumu, spēju baudīt, just un mīlēt.
18:00 Ekstātiskā deja
Tā ir kustību meditācija, kas palīdz būt klātbūtnē “šeit un tagad” un ļauties dejai aiz ego rāmjiem.
Katru no šīm sesijām ir iespēja pieredzēt atsevišķi vai apmeklēt visas. Starp katru sesiju būs atpūtas pauze, lai paēstu, pagulētu, pameditētu, pabūtu ar citiem un atjaunotos nākamai sesijai un piedzīvotu to pilnvērtīgi. Kā arī aicinam būt drosmīgiem un atlaist bailes no dejas un noguruma, jo tie ir prāta veidojumi, lai mūs pasargātu un nezināmā. Ļaujies nezināmajam! Ļaujies SEV!
Dalības maksa:
Viena sesija 15 eur
Visa diena 30 eur.
Līdzi jāņem ūdens, ko padzerties, uzkodas un savs ēdiens, ja nav vēlme iet ēst publiskā vietā, maiņas drēbes
Dejojam basām kājām (var paņemt zeķītes
Dejojam basām kājām (var paņemt zeķītes
Lūgums pieteikties! 26411146 Antra
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Dolor sit amet
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Consectetur
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Šī būs skaista diena, kurā...
...veltīsim laiku sev - lai sevi sadzirdētu, saredzētu un saprastu. Caur vērtīgām elpošanas un meditācijas praksēm, caur autentisku kustību un atdzimšanas elpoša
Ķermenis ir mūsu Templis, instruments, lai varam piedzīvot šo brīnumaino pasauli. Deja ir dzīvības izpausmes esence.
Esi mīļi gaidīts pieredzēt sevi un satikt citus savā patiesajā būtībā, aiz ikdienas lomām un vārdiem.
DEJAS DIENA
“Dzīvot Prieks!”
Dejojot mēs atraisam radošumu un spēju ļauties pārmaiņām, tādā veidā kļūstot atvērtāki jaunām iespējām dzīvē.
Programma:
21.augusts9.00 - iepazīstamies
9.40 - iekustamies dienai kopā ar Indru
10.30 - stāsts par Pranayama elpošanu, kā arī apgūstam aktīvās un miera elpošanas tehnikas ar Tomu
12.00 - vieglas veģetāras pusdienas (paldies, jaukajai saimniecei)
13.20 - atdzimšanas elpošanas sesija ar Lauru
15.40 - viegls launadziņš (vēlreiz, paldies, saimniecei)
16.00 - meditācijas prakses ikdienas mieram un priekam ar Tomu
17.20 - integrācija caur kustību kopā ar Lauru un Indru
18.30 - atvadas un brīvais laiks pie jūra
Ieguvumi jeb diena skaitļos
Ir grūti aprakstīt iespējamo ieguvumu, ko katrs nometnes dalībnieks paņems no šīs dienas. Jo amplitūda ir milzīga - no vienas efektīvas elpošanas prakses, kā sevi ikdienā nomierināt, līdz pat turpmāko dzīvi mainošas enerģijas radīšanai sevī. Tomēr nometni varam raksturot dažos skaitļos...
4+ elpošanas tehnikas mieram
4+ elpošanas tehnikas enerģijai
1 atdzimšanas elpošanas sesija
3+ meditācijas tehnikas ikdienas priekam un mieram
3 kustību nodarbības (tostarp viena autentisko kustību nodarbība prakšu integrācijai Tevī)
Enerģijas apmaiņa ieguldījums sevī 59 eur
iekļautas nodarbības dienas garumā, pusdienas, launags, auto novietne un saulriets pie jūras :)
Dienas radītāji-vadītāji:
Radīsim drošu vidi, kur piedzīvot elpas, meditācijas un kustību prieku!
Toms Ābele
Meditācijas un pranayama elpošanas pasniedzējs
"Elpošana ir tiešākais ceļš, kā mēs varam nomierināt vai tieši otrādi - aktivizēt - mūsu centrālo nervu sistēmu, kā arī endokrīno sistēmu. Savukārt meditācija ir pamatīgākais ceļš, kā disciplinēt nemitīgi steidzīgo prātu, vairot pozitīvo enerģiju un atrast sevi.
Vadu elpošanas un meditācijas nodarbības privātpersonām un uzņēmumiem klātienē un online. Man ir patiess prieks par ikvienu, kurš dod iespēju šīm lieliskajām praksēm un caur to dod iespēju arī sev - dzīvot mierīgāk un laimīgāk"
Indra Ābele
Esmu sporta nodarbību trenere
Svarīgākais nosacījums sportojot - darīt to ar smaidu un prieku sirdī! Tad viss izdosies. Vadu nodarbības sākot ar mierīgām ķermenis un prāts, līdz pat enerģiskai zumbai.
Kustība ir mana meditācija un elpošana, mana miera un prieka avots.
Nometnē palīdzēšu ikvienam no mums uzķert dienas ritmu un iekustēties prieka viļņos :)
Vairāk par Indru vari uzzināt Facebook @Indra.Abele.sporto!
Laura Freimane
Deju un kustību terapeite un nu jau arī elpošanas terapeite. Tieši šīs lietas mani šobrīd raksturo. Kustība un deja ir mana dzīves kaislība, iedvesma un prieks. Gan pašai kustoties un dejojot, gan vērojot kā citi atbrīvojas tajā un ļaujas. Savukārt, elpa mani pašu ir ļoti transformējusi, tāpēc esmu pateicīga, ka tā ir kļuvusi tik apzināta manā dzīvē. Par sevi teiktu tā- dzirkstoši smieties, sievišķīgi kautrēties, mīlēt- plaši un no sirds, pateikties līdz asarām, cienīt- pazemīgi, lepoties- skaļi, vārtīties zemē- patiesi un rotaļīgi, kustēties- pārdroši dabiski.
