Enerģijas restarts darbnīca.

Iedomājies dienu, kad darba e-pasti, sapulces un ikdienas pienākumi tevi ir pilnībā noslogojuši. Tu jūti spriedzi plecos, galvā troksni, bet ķermenis prasa kustību. Tieši šeit ienāk Enerģijas restarts – droša pieredze, kurā vari atbrīvot spriedzi, atjaunot savu enerģiju un piedzīvot īstu dzīvīguma sajūtu.

Šajā darbnīcā, izmantojot PlayFight metodi, tu ne tikai kusties — tu piedzīvo drošu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem, sajūti spēku un emociju plūsmu, kas bieži pazūd ikdienas rutīnā. Nav jāuzvar, nav jāspēlē lomas — tikai iespēja būt pilnībā šeit un tagad, izlādēt spriedzi un uzlādēt sevi.

Dalībnieki bieži atzīst, ka pēc šīs pieredzes jūtas vieglāk, brīvāk un pat dzīvīgāk. Tu atklāj savas robežas, apzinies spēku un pašapziņu, iemācies konstruktīvi izteikt emocijas un sajust dziļāku saikni ar otru. Katrs uzdevums ir kā mazs piedzīvojums — kur kustība, spēks un mijiedarbība saplūst vienā veselumā.

Enerģijas restarts - tā ir iespēja atgūt enerģiju, pārliecību un prieku, uz brīdi atstāt aiz muguras stresu, atvērties dzīvībai un sajust, ka esi dzīvs.

Kas ir Enerģijas restarts?

Šī nav parastā nodarbība vai fiziska aktivitāte. Tās pamatā  ir PlayFight metode — kombinācija starp kustību, spēku un drošu mijiedarbību, kas palīdz apzināt savas fiziskās un emocionālās robežas, izpaust emocijas un piedzīvot dzīvīgumu. Nav svarīgi, vai esi pieredzējis vai nekad neesi mēģinājis šādas aktivitātes — galvenais ir piedzīvot procesu drošā un atbalstošā vidē.

Playfight ir metode, kas palīdz cilvēkiem apzināties un izprast savu spēku, robežas un pašizpausmi. Tas ir rīks, lai pētītu un apgūtu veidus, kā reaģēt uz izaicinājumiem, riskiem un konflikta situācijām, vienlaikus saglabājot līdzsvaru starp cīņu un sadarbību.

Divi Playfight galvenie aspekti

  1. Play: Brīvība un radošums
    Spēle piešķir metodei vieglumu un brīvību, ļaujot dalībniekiem pievērsties procesam bez nepieciešamības koncentrēties uz uzvaru vai rezultātu. Tas ir radošuma un izpētes brīdis.

  2. Fight: Spēks un izaicinājums
    Cīņas elements ļauj piedzīvot fizisku izaicinājumu, pārbaudīt savu spēku un iesaistīties konkurencē kontrolētā veidā. Tas ir veids, kā apzināt savas spējas un robežas.Šo divu aspektu kombinācija nodrošina pilnvērtīgu pieredzi — spriedzes izlādi, enerģijas uzlādi un pašapziņas attīstību.

Playfight ne tikai veicina fizisku atbrīvošanos un radošu izpausmi, bet arī attīsta pašapziņu, uzlabo emocionālo pašsajūtu un palīdz cilvēkiem kļūt apzinātākiem par savām reakcijām un ieradumiem. 

Turklāt Playfight var būt arī svarīgs līdzeklis attiecību veidošanā, jo tas ļauj dalībniekiem uzlabot savstarpējo uzticēšanos, veidot ciešākas saites un labāk saprast vienam otru, jo tiek apzināti pieņemti gan fiziski, gan emocionāli izaicinājumi. Kopumā Playfight palīdz cilvēkiem gan individuāli, gan grupā attīstīt dziļāku pašapziņu, spēju rīkoties stresa apstākļos un veidot veselīgākas attiecības ar sevi un citiem

Robežu apzināšanās un respektēšana

Playfight ir lielisks veids, kā mācīties atpazīt savas fiziskās un emocionālās robežas un respektēt tās, vienlaikus izaicinot sevi un attīstot drosmi tās paplašināt, kad tas ir nepieciešams. Šī pieeja palīdz cilvēkiem apgūt līdzsvaru starp izaicinājumiem un komfortu.

Emocionālā izlīdzsvarotība

Playfight palīdz dalībniekiem izprast un izjust savas emocijas, kā piemēram, dusmas, prieku, bailes vai vilšanos, un apgūt veidus, kā šīs emocijas izteikt konstruktīvi un veselīgi. Tas var palīdzēt uzlabot emocionālo pašregulāciju un mazināt spriedzi.

Izvēles brīvība un pašnoteikšanās

Playfight uzsver izvēles brīvību un pašnoteikšanos. Katrs dalībnieks izvērtē, cik daudz un kā piedalīties nodarbībās, sajūtot savas vajadzības un komforta līmeni,  vienlaikus piedāvājot iespēju izaicināt sevi, kad viņi jūtas gatavi.

Dinamiskā saikne un sadarbība

Lai gan Playfight ietver konfrontāciju, tas arī uzsver sadarbību un cieņas veidošanu. Dalībnieki mācās, kā sadarboties ar citiem, izveidojot harmonisku un drošu vidi, kurā ir vieta gan individuālajai izpausmei, gan grupas dinamikai.


Svētdien, 23.novembrī , pieaugušajiem, 

 no plkst. 15:00 līdz 18:30, 
Biznesa augstskola Turība, Graudu ielā 68, Rīgā

Samaksa: 35 EUR par 3,5h darbnīcu. 

Paņem draugu/draudzeni/sievu/vīru/ bērnu (16+) un kopā maksājiet 60 eur

Pieteikties


Atšķirībā no formālām treniņu metodēm, Playfight iedrošina rotaļīgumu, kas palīdz dalībniekiem ne tikai mazināt stresu, bet arī pieņemt dzīvi kā spēli, kurā nav kļūdu, bet ir tikai mācīšanās un attīstība. Tas ļauj cilvēkiem pārvarēt ierobežojošus uzskatus par sev un pasauli, veidojot elastīgāku un atvērtāku pieeju dzīves izaicinājumiem.

Kādi ir ieguvumi?

  • Fiziskā atbrīvošanās un enerģijas palielināšana
  • Emocionālā izlādēšanās un stresa mazināšana
  • Palielināta pašapziņa un paškontrole
  • Dziļākas un veselīgākas attiecības
  • Labāka robežu apzināšanās un cieņa pret citiem
  • Izvēles brīvība un pašnoteikšanās
  • Sajūta, ka ir pārvarēts iekšējais šķērslis
  • Radošās pašizpausmes veicināšana
  • Ilgtermiņa izaugsme un integrācija

LAURA FREIMANE Playfight vadītāja,
Deju un kustību terapeite, kā arī Apzinātās elpošanas pasniedzēja/gide. Viņas izziņas un pilnveidošanās ceļš ir gana ilgs un bagāts. Katra prakse ir devusi brīvību ķermenī, mierīgāku prātu un lielāku skaidrību par saviem mērķiem un izvēlēm. Satiekoties ar Playfight metodi, radās lielāka pārliecība savam spēkam. Tā ir tik iemiesota un daudzpusīga metode, ka radās vēlme ar to dalīties, jo sava spēka apzināšanās nevis noliegšana ir labs sākums, lai mazinātu iekšējās bailes nodarīt pāri, agresiju un celtu pašvērtējumu, kā arī empātiju. Savukārt ļaujoties rotaļīgumam, pazūd laiks mijiedarbībā ar otru cilvēku, tas ir bezgalīgs, jautrs un piepildošs process. Playfights ir dabisks process, kuru mēs vienkārši esam aizmirsuši un darot to pieaugušā vecumā, ir drošāk tam ļauties, jo mūsu mērķis ir nevis otram nodarīt pāri, bet piedzīvot sevi.

Pieteikties Playfight